HMB, hay beta-hydroxy beta-methylbutyrate, là chất bổ sung được các vận động viên và người tập thể hình sử dụng để thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và giảm tổn thương cơ. HMB là một chất chuyển hóa của axit amin leucine và cơ thể sản xuất một lượng nhỏ HMB một cách tự nhiên. Tuy nhiên, bổ sung HMB có thể làm tăng nồng độ HMB trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích hơn. Khi chọn chất bổ sung HMB tốt nhất, có một số yếu tố chính cần xem xét. Một trong những yếu tố quan trọng nhất là độ tinh khiết và hiệu lực của HMB. Hãy tìm kiếm một chất bổ sung sử dụng HMB chất lượng cao, đã được thử nghiệm lâm sàng và được nghiên cứu chứng minh. Ngoài ra, hãy chú ý đến liều lượng và khẩu phần vì chúng có thể khác nhau rất nhiều giữa các sản phẩm.