Maaaring paikliin ng Melatonin ang oras na kailangan para makatulog ang mga tao at mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Para sa mga nagdurusa ng insomnia, ang melatonin ay maaaring magpakalma ng mga sintomas ng insomnia. Habang tayo ay tumatanda, lalo na pagkatapos ng edad na 35, ang produksyon ng sariling melatonin ng katawan ay makabuluhang bumababa, sa average na 10-15% bawat 10 taon, na humahantong sa mga karamdaman sa pagtulog at isang serye ng mga functional imbalances. Ang pagbaba sa antas ng melatonin at pagbaba ng pagtulog ay mahalagang mga tagapagpahiwatig ng pagtanda ng utak. Ang Melatonin ay may makabuluhang mga katangian ng antioxidant. Ito ay isang natural na hormone na tumutulong sa pag-alis ng mga libreng radikal sa katawan, lumalaban sa oksihenasyon, pinoprotektahan ang istraktura ng cell, at nagpapabagal sa pagtanda.