Melatonin kann die Einschlafzeit verkürzen und die Schlafqualität verbessern. Bei Schlaflosigkeitspatienten kann Melatonin die Symptome der Schlaflosigkeit lindern. Mit zunehmendem Alter, insbesondere ab dem 35. Lebensjahr, nimmt die körpereigene Melatoninproduktion deutlich ab, um durchschnittlich 10–15 % alle 10 Jahre, was zu Schlafstörungen und einer Reihe funktioneller Ungleichgewichte führt. Der Rückgang des Melatoninspiegels und verminderter Schlaf sind wichtige Indikatoren für die Alterung des Gehirns. Melatonin hat bedeutende antioxidative Eigenschaften. Es ist ein natürliches Hormon, das dabei hilft, freie Radikale im Körper zu eliminieren, Oxidation zu bekämpfen, die Zellstruktur zu schützen und den Alterungsprozess zu verlangsamen.