Hvad er melatonin? Ændringer i daglige vaner, ændringer i årstider og skærmtid før sengetid kan forstyrre melatoninproduktionen og kaste os ud af denne cyklus. Melatonin kosttilskud kan hjælpe. Melatonintilskud kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten hos voksne, hvis melatoninniveauer naturligt falder med alderen. Jetlag opstår, når din krops indre ur bliver ude af sync med den nye tidszone. Melatonin kan modvirke jetlag, en midlertidig søvnforstyrrelse. Det sænker dopaminniveauet og hjælper din krop med at forberede sig på dyb søvn. Melatonintilskud kan hjælpe med at modvirke virkningerne af lave melatoninniveauer og normalisere dit kropsur. Det lader din krop vide, at det er nat, så du lettere kan slappe af og falde i søvn. Det hjælper med at berolige din krop før sengetid.