Co je melatonin? Změny v každodenních návycích, změny ročních období a čas strávený u obrazovky před spaním mohou narušit produkci melatoninu a vyřadit nás z tohoto koloběhu. Pomoci mohou doplňky s melatoninem. Doplňky melatoninu mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku u dospělých, jejichž hladiny melatoninu přirozeně klesají s věkem. Jet lag nastává, když se vnitřní hodiny vašeho těla nesynchronizují s novým časovým pásmem. Melatonin může působit proti jet lagu, dočasné poruše spánku. Snižuje hladinu dopaminu a pomáhá vašemu tělu připravit se na hluboký spánek. Doplňky melatoninu mohou pomoci působit proti účinkům nízkých hladin melatoninu a normalizovat vaše tělesné hodiny. Dává vašemu tělu vědět, že je noc, takže se můžete uvolnit a snadněji usnout. Pomáhá zklidnit tělo před spaním.